Кръвното налягане е важен показател за общото здравословно състояние на човек. Правилното измерване на кръвното налягане е от съществено значение, за да можем да следим и управляваме нашето здраве, особено ако имаме предразположеност към хипертония или други свързани заболявания. В тази статия ще разгледаме как правилно да измерваме кръвното налягане.
Подготовка за измерването
Преди да измерим кръвното налягане, е важно да се подготвим. Ето няколко стъпки, които да следвате:
-
Останете в покой: Измерването на кръвното налягане трябва да става в спокойно състояние. Седнете или легнете за около 5-10 минути преди измерването, за да се успокоите.
-
Избягвайте кофеин и никотин: Не консумирайте напитки, съдържащи кофеин, и не пушете поне час преди измерването.
-
Сложете удобни дрехи: Уверете се, че ръкавът на ризата ви не е стегнат, за да не повлияе на резултата.
- Изберете правилния момент: Най-добре е да измервате кръвното налягане по едно и също време от деня, например сутрин след събуждане.
Как да измерим кръвното налягане
Съществуват два основни метода за измерване на кръвно налягане: с механичен апарат и с електронен (автоматичен) апарат.
1. Измерване с механичен апарат
При механичния апарат за измерване на кръвно налягане (сфигмоманометр) ще ви е необходим стетоскоп. Пътувайте по следните стъпки:
- Наместете маншета: Поставете маншета около горната част на ръката, така че да бъде на нивото на сърцето.
- Надуйте маншета: С помощта на помпата надуйте маншета, докато пулсът изчезне (обикновено до 180-200 mmHg).
- Постепенно освобождавайте налягането: С бавни и равномерни движения освободете налягането, докато слушате с стетоскоп. Запишете стойността, при която чуете първия звук (систолично налягане) и стойността, при която звукът изчезне (диастолично налягане).
2. Измерване с електронен апарат
Измерването с електронен апарат е много по-лесно и не изисква специални умения. Просто следвайте тези стъпки:
- Сложете маншета: Поставете маншета на същото място, както при механичния апарат.
- Включете устройството: Натиснете бутона за стартиране. Устройството автоматично ще надуе маншета и след това ще освободи налягането.
- Изчакайте резултата: Следващият резултат ще бъде показан на дисплея на устройството, обикновено с показване на систолично и диастолично налягане, както и на пулса.
Какво означават резултатите?
Кръвното налягане се измерва в милиметри живак (mmHg) и се записва като две стойности, например 120/80 mmHg. Първата стойност е систоличното налягане (при сърцето, когато то бие), а втората е диастоличното налягане (при сърцето, когато е в покой между ударите).
- Нормално кръвно налягане: под 120/80 mmHg
- Повишено кръвно налягане: 120-129/<80 mmHg
- Хипертония I степен: 130-139/80-89 mmHg
- Хипертония II степен: >= 140/90 mmHg
Заключение
Редовното измерване на кръвното налягане е важна част от поддържането на здравословен начин на живот. Познавайки правилния метод за измерване и интерпретиране на резултатите, можете да предотвратите много здравословни проблеми. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар за съвети относно управлението на кръвното налягане и за установяване на индивидуален план за здраве.
